Die Darmgesundheit
Unsere Gesundheit entscheidet sich weitgehend im Darm. Eine ganzheitliche Gesundheitsförderung setzt folglich ein Hauptaugenmerk auf die Darmgesundheit – so auch die Naturheilpraxis von Sarah Müllhaupt.
Das faszinierende Darmsystem
Würde man den menschlichen Darm auf einer Fläche ausbreiten, würde sich dieser auf über 500m2 erstrecken– das entspricht der Grösse zweier Tennisfelder. Verglichen dazu sind die Oberflächen von Lunge (100m2) und Haut (2m2) winzig klein.
Es erstaunt deshalb nicht, dass allein im Dickdarm 99% der Mikroorganismen des menschlichen Körpers leben. Dieses Darm-Mikrobiom besteht wiederum aus 100 Billionen Bakterien, welche übrigens gesamthaft bis zu 2kg wiegen.
Zusammen mit den Immunzellen der Darmschleimhaut, die immerhin 80% der Abwehrzellen des gesamten Körpers ausmachen, bestimmt das Darm-Mikrobiom unsere Gesundheit entscheidend mit.
Der gesundheitsrelevante Darm
Unzählige wissenschaftliche Studien haben die gesundheitsrelevanten Wirkungen und Zusammenhänge des Darm-Mikrobioms und der Darmschleimhaut bestätigt (z.B. Schaub et al. 2022, Schiefelhagen 2022).
Sind Mikrobiom und Schleimhaut des Darms nicht intakt und angeschlagen, kann dies nachweislich zu verschiedenen Krankheiten und Beschwerden führen. Beispiele hierfür sind Angststörungen und Depressionen, Adipositas/Übergewicht, Autoimmunität (z. B. Multiple Sklerose, Rheumatoide Arthritis), Allergien, Reizdarmsyndrom und Verdauungsbeschwerden.
Zum anderen tragen Darm-Mikrobiom und Darmschleimhaut zur Gesundheit bei, indem sie folgende Aufgaben und Funktionen übernehmen:
- Abwehr von Krankheitserregern
- Aufrechterhaltung und „Training“ des Immunsystems
- Umwandlung von Zucker in Fettsäuren zur Energiegewinnung
- Unterstützung der Nährstoffaufnahme (z.B. Kalzium und Eisen)
- Produktion von B-Vitaminen und Serotonin (beeinflussen unsere Emotionen positiv; Serotonin wird zu 90% im Darm hergestellt)
- Aufrechterhaltung und Pufferung des pH-Wertes (Säure-Basen-Haushalt)
- Reduktion der Ausbruchswahrscheinlichkeit (Genmodulation) von genetisch veranlagten Krankheiten.
Die Darmgesundheit fördern
In der Naturheilpraxis Sarah Müllhaupt Zürich nimmt die Darmgesundheit sowohl bei der Diagnostik als auch bei der Therapie eine Schlüsselrolle ein.
Ein erster wichtiger Schritt ist die molekulargenetische Mikrobiom-Analyse des Stuhlgangs. Dabei werden die Diversität und das Verhältnis von „guten“ und „schlechten“ Bakterien gemessen und die bakteriellen Ausscheidungsstoffe bestimmt, welche die Gesundheit positiv oder negativ beeinflussen können. Zudem wird die Darmschleimhaut mit verschiedenen Laborparametern (z.B. Calprotektin, sIgA, Zonulin) analysiert.
Aus den Analyse-Resultaten lassen sich zwar wertvolle Rückschlüsse zum aktuellen Zustand des Mikrobioms und der Darmschleimhaut ziehen. Im Zentrum steht aber die persönliche Konsultation – virtuell oder vor Ort in der Praxis und die Klärung von Fragen zu Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, Stuhlgang und Energiehaushalt.
Auf der Grundlage der Laborergebnissen und Konsultation werden schliesslich individuelle und massgeschneiderte Therapieempfehlungen abgeleitet:
- Verschreibung von passenden Prä- und/oder Probiotikas
- Rezeptur von Nahrungsergänzungsmittel (z.B. Vitamine, Mineralstoffe)
- Naturheilkundliche Ernährungsberatung (z.B. fermentierte Lebensmittel, gesundes Kochen im Alltag)
- Zusammenstellung von pflanzlichen Tinkturen und Teemischungen
- Manuelle Therapien (z.B. Reflexzonentherapie, Schröpfen)
Sarah Müllhaupt und ihre Naturheilpraxis findest du am 17. September am diesjährigen Soil to Soul und im Hiltl Zürich Anfang Oktober.
Ein grosses Dankeschön an Sarah Müllhaupt!